אייילה המלצות מרכז בקרה אמרקאי CDC -המוציא פעם בשנתיים YELLOW BOOK להדרכת מטיילים

• Ascend gradually, if possible. Avoid going directly from low altitude to more than 9,000 ft (2,750 m) sleeping altitude in 1 day. Once above 9,000 ft (2,750 m), move sleeping altitude no higher than 1,600 ft (500 m) per day, and plan an extra day for acclimatization every 3,300 ft (1,000 m).
• Consider using acetazolamide to speed acclimatization, if abrupt ascent is unavoidable.
• Avoid alcohol for the first 48 hours.
• Participate in only mild exercise for the first 48 hours.
• Having a high-altitude exposure at more than 9,000 ft (2,750 m) for 2 nights or more, within 30 days before the trip, is useful.

אנחנו כבר 3 ימים בגובה 3200. התסמינים של מחלת הגובה עברו, אנחנו מרגישים טוב אך עדיין מתקשים בפעולות כמו ריצה, עליות ארוכות וכו..

מחר אנחנו עולים לגובה 3800, יש טעם לקחת כדור או לא? זה מחייב? 

בנוסף מומלץ להעזר בDIAMOX

במידה והחברה עדיין תרגיש לא טוב מומלץ לוותר על המסלול