העקרון בהכנת תיק ע"ר צריך להתחלק לשניים:
תרופות \משחות שאולי לא תצליח להשיג בחו"ל וכדאי שיהיו זמינים:
כדורים נגד כאבים
כדורים נגד אלרגיה
משחה נגד גירויים
כדורים למניעת שלשול
כדורים נגד בחילות
תרופות אישיות
יוד\פולידין
כמה פלסטרים
2-3 גלילי אגד
4-5 פדים בגודל קטן
לויקופלסט 1 מ'
1-2 פלסטרים רחבים נגד יבלות

* לא לקחת כמות לגדוד, 6-10 טבליות מכל קבוצה יספיקו בהחלט.

הקבוצה השניה זה ע"ר לחירום:
2-3 משולשים
2 זוגות כפפות ח"פ

שתי הערכות יורכבו בנפרד, לא צריך להיות קשר בינהם.
ערכה אחת נמצאת בתרמיל וערכת החירום נמצאת בנפרד ובמקום נגיש הרבה יותר.

חלק מהציוד של ערכות ע"ר אבל לא חייב שיהיו בתוך הערכות אלא כחלק מציוד המטייל, זה אולר או מספריים קטנים ופנס.