תודה 

מהניסיון שלי עם כללית מושלם: צריך מרשם מאורטופד, שאיתו ניגשים לחנויות שיש להם הסדר עם כללית מושלם (בת”א יש לא מעט). עד שני אביזרים בשנה משלמים רק “השתתפות עצמית”. אני לא בדיוק זוכרת כמה זה היה (פעם אחרונה שקניתי היתה כבר לפני שנתיים), אבל אני זוכרת שההפרש ביחס למחיר הרגיל בחנות היה עצום.

לא חשבתי בזמנו על השתתפות קופ”ח. מעניין.. חוץ מזה אני בכלל במכבי.

בכל מקרה, אני קניתי באמזון גרמניה ושלחתי למישהו בפרנקפורט שהביא אותו לארץ. בחירת מידה מתאימה פשוטה ויעילה עפ”י ההוראות של היצרן, המחיר היה אז 40 אירו. אני רואה שהיום באמזון דורשים 50 אירו. כמה זה יוצא דרך כללית מושלם?

מה הנוהל לקבל מכללית מושלם גנוטריין?

תודה.

ראיתי אנשים ששחו עם זה ושיצאו מהבריכה הפלסטר נשאר במקום כפי ששמו אותו.

את הגנוטריין אני מכירה מצויין – משתמשת בזה כמעט לכל פעילות ספורטיבית כבר 28 שנים… מעולם לא עלה בדעתי לנסות לרכוש את זה באינטרנט, אבל הסתכלתי עכשיו והמחיר הרשמי יקר משמעותית ממה שאני משלמת דרך כללית מושלם.

לגבי הקינזיו-טייפ השימוש שלי היה רק אצל פיזיוטרפסטים (הם אלה שהדביקו ולא קניתי את זה) וזה תמיד היה רק חלק מטיפול, כך שקשה לי לדעת אם זה עזר או לא. לא שחתי עם זה, כך שאין לי מושג לגבי עמידות למים, אבל עם מקלחות ארוכות לא היתה שום בעיה (-:

הי קורל.כתבת שאחרי כמה סקוואטים כואבות לך הברכיים.מה שאני ממליצה לך זה לבצע חימום טוב לפני ביצוע התרגיל.

חימום יכול לכלול:הליכה בהליכון או הליכה בחוץ לפחות 15,20 דקות.

אני מאד מודה לך על מה שכתבת שלך זה עזר.

כתבת אין סיבה שלבחורה צעירה יהיו בעיות בירכיים אחרי כמה סקוואטים.מה הקשר לגיל שלה? אני לא בטוחה שטוב לה לעשות סקוואטים יש תרגילים אחרים לחיזוק הארבע ראשי ולא דווקא סקוואטים.

טוב, זה בדיוק מה שרציתי לכתוב, אבל לא היה נעים.

למי שדיקור, טווינות ודומיהן  עוזר למכאובים, הקינזיוטייפ, יעזור.

כמובן שמוכר בסופר/בית-מרקחת, לא ידע לשים, אך למכור יכול, אחרי שביקרת אצל מומחה שהדגים וכו'.

אך מנסיון של כמה חודשים בשימוש בטייפ (כן, שילמתי גם עבור הביקור אצל הידען), לדלקות בגיד בקרסול וביד, לא עזר ולא הועיל, אולי הקל על הכאב ב-5%.

מי שצריך טייפ בן שנתיים שלא ממש נדבק (חבל לזרוק), מוזמן. 

וגם בארץ מחירו פי 2, או יותר. 

בהצלחה ואל תשכחו לבלוע קצת קפסולות מורינגה  עם הטייפ, זה מועיל באותה מידה.

גלישה סוערת! 

​​​​

מה שאתה משתמש הוא מכשיר אחר לגמרי. השתמשתי לפני הרבה שנים. מוטות כיפוף בצדדים שמחזיקים את הברך במקום וטבעת שמחזיקה את פיקת הברך (פטלה, בשפת עכו”מ).

הקינסיוטייפ אינו תחליף לזה. מדובר בטייפ שמדביקים (במידות מתיחה שונות) על השריר.

אם תראה לי מוכר אחד בסופרמרקט/סופר פארם/בית מרקחת שיודע איך לשים – אני אוכל את קסדת הסקי שלי.

מנסיון אישי שלי:

• קרעתי גיד בכתף בסקי והיו לי כאבים בריצה החל מק”מ שביעי. הדבקתי טייפ ולא הרגשתי יותר כאב.
• התנפחות של גיד אכילס אחרי ריצות – מאוד עזר.
• כאבי גב תחתון (הקלה חלקית. דיקור וטווינא עזרו יותר).
• כאב בצד הברך.
• כאב בשוק מקדימה.

מכל המריבות המילוליות כאן למדתי לפחות על קיום הקינזיוטייפ נראה נחמד, אולי אנסה אותו, למרות שלתמיכת הברכיים שלי אני משתמש בתכשיר אלסטי נהדר תוצרת גרמניה:

https://www.bauerfeind.co.uk/en_gb/our-bestsellers/product/genutrain/

אני קניתי אונליין אולם ניתן גם לרכשו בארץ תמורת תוספת עמלה שערירויתית, כרגיל במחוזותינו.

אגב לגבי הטייפ יש סרטי הדרכה מועילים ביוטיוב:

https://youtu.be/v2xYUxXrjxk

ענבל, נראה לי שיש לך בעיה בהבנת הנקרא, כי אני ממש לא כתבתי שבגיל צעיר אין בעיות בברכיים, אלא בדיוק להיפך...

אולי במקום להציף את הפורום במלא הודעות (שחלקן שגויות ומטעות) תקראי ביסודיות ותעני כשיש לך מידע מבוסס לתרום.

הדבר שאני הכי לא אוהבת (בלשון המעטה)שאומרים לאנשים את/ה צעיר/ה לא צריך להיות לך בעיות במקרה הזה זה בירכיים.כן גם לאנשים צעירים יש לפעמים כאבים מכל מיני סיבות: פציעה כלשהי,בעיות ראומטיות ועוד.

אז לך זה לא עזר! מי אמר שלה זה לא יעזור.

הי ראשית לא אמרתי להדביק לבד!להתייעץ עם פיזיטרפיסט וניתן לקנות אותם בבתי מרקחת.אפרופו לפני כמה שנים התאמנה אצלי בח.כושר פיוזרפסטית מאד בכירה מאזור הצפון.היא היא הדביקה על עצמה פלסטר כזה אם זיכורני אינו מטעני באזור הכתף ואמרה שזה מאד עזר לה!ועוד אנשים נוספים שאימנתי.זה לא שאני המלצתי על זה בתור מאמנת כושר.אבל אם כמה אנשים הולכים עם זה וטוענים שזה עוז להם אז למה לא להמליץ לאחרים.וכפי שציינתי בתחילת דבריי להתייעץ עם איש מקצוע.

"...בכל מקרה זה ממש לא משהו שקונים בבית מרקחת ומדביקים לבד בלי לדעת איפה ואיך!".

- הקינזיוטייפ, טוב למוכר בלבד.

עוזר כמו כוסות רוח למת.

ואם הפזיותרפיסטים והמחקר-המדעי, לא חושבים שהפלסטרים הצבעוניים האלה משפרים את המצב, אז כן, כל אחד יכול לקנות אותם בבית-המרקחת ולקשט את אבריו.

יש לי אוסף של שאריות "מסקינגטייפ" צבעוני בבית, גם לא עמיד במים כמובטח. 

קשה לי להאמין שזמני הארוחות במלון באתר סקי לא יתאימו לזמני השיעורים הרגילים באתר. אם זה לחוץ אז תמיד אפשר להתארגן עם הביגוד לפני האוכל לצאת ישר אחרי ארוחת הבוקר.

אני מאוד ממליצה לך לגשת לאורטופד לפני הנסיעה ולבדוק את הברכיים כי אין סיבה שיכאב בברכיים לאישה צעירה אחרי כמה סקווטים. במידת הצורך אורטופד יתכן לך מרשם לתומכים לברכיים שיכולים מאוד לעזור (ההבדל בעלות עם מרשם ובלי מאוד משמעותי).

אני לא יודעת לגבי סנובורד, אבל בסקי בעיות בברכיים בהחלט יכולות להפריע וכמו שכתבו לך כדאי גם לחזק לפני הנסיעה את השרירים.

בעיירות סקי בדר”כ אין לאן לטייל, כי אלה אזורים כפריים, עם עיירות לא גדולות שכל מה שיש בהן זה סקי ועוד קצת אטרקציות של שלג/חורף (כמו אופנועי שלג, מזחלות או החלקה על הקרח). גם קניונים אין. מסעדות כמובן שיש, אבל זה לא המבחר שיש בערים גדולות.

קחי בחשבון שלימוד סקי/סנובורד יכול להיות מאוד מעייף ולכן סביר יותר לנוח וללכת לספא אחרי יום גלישה ארוך ולא לחפש מקומות לטייל. 

ענבל, את מדריכת כושר וממליצה על “פלסטרים ציבועוניים שמדביקים על הברך”? רצינית?

איך את לא יודעת מה זה אם את מדריכת כושר?

בכל מקרה זה ממש לא משהו שקונים בבית מרקחת ומדביקים לבד בלי לדעת איפה ואיך!

את שמה לב שענית על משהו שלא טענתי? 

אני אומר שבשיעורים בסקימולטור היא לא תוכל להבין אם היא מתחברת יותר לבורד או לסקי. לקחת מספיק שיעורים כדי להגיע לרמה בסיסית בכל אחד מהם בסקימולטור זה לא ריאלי.

מי קבע שהיא צריכה לקחת רק 2/3 שיעורים היא יכולה לקחת יותר ואפילו יותר ישתלם לה.אף אחד לא מבטיח שהיא לא תיפול.סקימולטור זה בסיס טוב להתחלה.

בסקימולטור לא קל! אין מרחב תימרון כמו בשלג.ודווקא בגלל זה אחרי הסקימולטור שהיא תגיע לשלג לדעתי יהיה לה יותר קל.

שם השיעורים הם אחד על אחד כלומר מדריך מול תלמיד.מה שעוזר למדריך לראות בדיוק היכן העויות שלה ולתקן אותה.מה שבאתר סקי עצמו המדריכים כמה מקצועיים שיהיו מאד קשה לתקן לפירטי פרטים מה שבסקימולטור כן עושים.

אני ממש לא רואה איך אפשר בשיעור/שניים בסקימולטור להבין אם מתחברים לסנובורד… סנובורד בהתחלה זה המון נפילות והמון תירגול, הכל מתחבר רק אחרי 3-4 ימים.

בסקימולטור מלמדים גם סקי וגם סנו בורד כך שתוכלו לבדוק למה אתן מתחברות יותר