<![CDATA[מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה]]>הי,

יש מצב שזה רלוונטי לחלקכם,

המנהרה תהיה סגורה החל מה-2/9/24 למשך 3.5 חודשים


המשמעות היא שהדרך משאמוני(הצד הצרפתי) לקורמאיור (הצד האיטלקי) מתארכת,

ואוטובוסים מבוטלים

]]>https://community.lametayel.co.il/topic/168422/מנהרת-המונבלאן-נסגרת-ב2-9-24-לצורך-עבודות-תחזוקהRSS for NodeFri, 03 Jul 2026 18:40:27 GMTMon, 26 Aug 2024 10:59:18 GMT60<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 06 Sep 2024 18:57:15 GMT]]>יש את המנהרה בסן ברנרד מצפון, ומנהרה מדרום למונבלאן, שלא זוכר כרגע איך קוראים לה.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055945https://community.lametayel.co.il/post/1055945Fri, 06 Sep 2024 18:57:15 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 06 Sep 2024 14:47:40 GMT]]>יש אפשרות לעקוף מדרום לסובב מונטבלאן דרך כבישים פחות מהירים לפי המפה. דרך Passy Albertvile Burge Saint Maurice לכיוון אאוסטה

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055944https://community.lametayel.co.il/post/1055944Fri, 06 Sep 2024 14:47:40 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 06 Sep 2024 14:24:37 GMT]]>זה אומר שחברים שאם רוצים להגיע עם רכב משאמוני לאיטליה הדרך היחידה היא דרך שוויץ?

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055943https://community.lametayel.co.il/post/1055943Fri, 06 Sep 2024 14:24:37 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 06 Sep 2024 10:54:56 GMT]]>שמחת .. תומר כתב בהודעה הראשונה מה2/9 למשך שלושה וחצי חודשים

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055939https://community.lametayel.co.il/post/1055939Fri, 06 Sep 2024 10:54:56 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 06 Sep 2024 08:57:27 GMT]]>ידוע עד מתי סגורה?

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055938https://community.lametayel.co.il/post/1055938Fri, 06 Sep 2024 08:57:27 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sun, 01 Sep 2024 09:58:36 GMT]]>יונית, נכון מאד, ולכן יש פורום פעיל ויעודי לדיון בנושא הזה.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055792https://community.lametayel.co.il/post/1055792Sun, 01 Sep 2024 09:58:36 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sun, 01 Sep 2024 09:58:22 GMT]]>יונית, נכון מאד, ולכן יש פורום פעיל ויעודי לדיון בנושא הזה.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055791https://community.lametayel.co.il/post/1055791Sun, 01 Sep 2024 09:58:22 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sun, 01 Sep 2024 09:52:40 GMT]]>@נוסע-מתמיד


הדיון בנושא נעליים רלוונטי למי שמתעניין בטרקים, בדיוק כמו המלצות על מסעדות או קניונים למי שמתעניין בכך.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055790https://community.lametayel.co.il/post/1055790Sun, 01 Sep 2024 09:52:40 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sun, 01 Sep 2024 07:52:49 GMT]]>@תומר

הצועד - אין חובה להכנס לשרשור שלא מעניין אותך.

אני רק קורא ולומד, אני מניח שהפניה אלי היא טעות🙄

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055782https://community.lametayel.co.il/post/1055782Sun, 01 Sep 2024 07:52:49 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sat, 31 Aug 2024 12:30:00 GMT]]>בנוסף השיחה אתמול שינתה לי את אימון האינטרוולים של יום שישי לאימון אינטרוולים על שביל טכני. היה כייף אדיר ובינתיים לא הבחנתי בנזקים למרות שלא רצתי טכנית לפחות חודשיים. לא טוען שזה היה חכם אבל היה ממש כייף והוציא אותי מהביית לשביל במקום לרוץ בבית על מסלול

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055729https://community.lametayel.co.il/post/1055729Sat, 31 Aug 2024 12:30:00 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sat, 31 Aug 2024 12:27:07 GMT]]>כן גם הבן שלי הזכיר את הפיתה. הייתה לנו והוא לקח אותה לבאר שבע. כדאי לעשות כל אימון בצורה הדרגתית. הבעיות בגיד אכילס חזרו לי לפני קצת יותר משנה אחרי שהחלטתי ״לשחזר״ אימון אינטרוולים די מטורף שעשיתי בעשור הקודם ״כדי לראות אם אני יכול״ אבל לא בניתי את זה. האימון עבר באופן מלא אבל למחרת התחלתי להרגיש את הגיד ואת ה״פסואס״ במפשעה ושניהם איתי עד היום בצורה כזו או אחרת.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055728https://community.lametayel.co.il/post/1055728Sat, 31 Aug 2024 12:27:07 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Sat, 31 Aug 2024 07:40:49 GMT]]>@dregev03 מוסיפה לסוגיית חיזוק המייצבים (כאשת מטפל בעיסוי רפואי שמיומן ומנוסה בטיפול בספורטאים, בין היתר):

תרגילים שבהם עומדים על "פיתה" (הכרית הזאת שיש בחדרי כושר ולנו יש גם בבית), ולמעשה כל משטח שאינו יציב.

חשוב להתאים את דרגת הקושי של תהרגילים ושל המשטח שבוחרים לרמת היכולת האישית כדי להמנע מפציעות (זו תוספת אישית שלי מניסיון כואב..)

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055708https://community.lametayel.co.il/post/1055708Sat, 31 Aug 2024 07:40:49 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:47:52 GMT]]>לפני 6 שנים כשנסעתי עם הבן הקטן שלי לטיול שחרור בהוארז, החברה החירנקים עוד קראו לי המג״ד בגלל איך שהובלתי בעליות.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055690https://community.lametayel.co.il/post/1055690Fri, 30 Aug 2024 11:47:52 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:45:38 GMT]]>צריך לדעת ללכת גם בעליות וגם בירידות. ביום השני של הסובב בירידה הארוכה ללה שאפיו נשברו לי הרגליים (הארבע ראשי). משם עוד תפסנו טרמפ מגניב לבורג׳ סאן מוריס אבל בסופו הלכנו עו כשעה בעליה על אספלט מקולל אל המלון המגניב שלנו.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055689https://community.lametayel.co.il/post/1055689Fri, 30 Aug 2024 11:45:38 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:25:06 GMT]]>אולי הולך לאט בעליות*

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055688https://community.lametayel.co.il/post/1055688Fri, 30 Aug 2024 11:25:06 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:24:29 GMT]]>אני סתם זהיר בדברים האלה ורק בזמן האחרון נצבר לי מספיק בטחון. קבוצת הטיולים שאני הולך בה לא יודעת מה זה ללכת על שביל. כנראה בגלל זה סורקים אני ולי הולך לאט בכליות, אבל בירידות אני יותר מהיר לעומת תזמונים בספרים ועל השלטים, אני "יודע" איפה לשים רגל יותר באוטומט

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055687https://community.lametayel.co.il/post/1055687Fri, 30 Aug 2024 11:24:29 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:20:56 GMT]]>לך תתמסר עם מישהו כשאתה על רגל אחת.

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055686https://community.lametayel.co.il/post/1055686Fri, 30 Aug 2024 11:20:56 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:18:04 GMT]]>כן הוא גם אמר לי על סקוואטים שאני לא עושה. כדאי לעשות את כל הדברים האלה כי המוח שוכח. אני זוכר ששמו אצלנו מתח בעבודה והסתכלתי ופחדתי לקפוץ אליו. כמובן שזה שטויות לקפוץ. עכשיו אני קופץ לטבעות בשכונה וזה הרבה יותר מאתגר. לפעמים הטבעות גם קצת זזות. גם מזה אסור להירתע. חלק זה פיזי וחלק תירגול של המוח

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055685https://community.lametayel.co.il/post/1055685Fri, 30 Aug 2024 11:18:04 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:13:50 GMT]]>אין כמו מסלול טכני שבו כל צעד וכל מדרך שונה מקודמו. אי אפשר בכלל להשוות להליכה על אספלט. אלטרא נשמעת תפורה למידותיך תומר…. ללכת עם ולהרגיש בלי

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055684https://community.lametayel.co.il/post/1055684Fri, 30 Aug 2024 11:13:50 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:12:02 GMT]]>סקוואטים גם עוזר - בהתחלה יהיה קשה בלי משקל, אףואפשר להוסיף בשלב מסוים משקל. ניסיתם לשלוח רגל אחת קדימה ו"לרדת"עמוק בלי ליפול? ולשמור על יציבות?

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055683https://community.lametayel.co.il/post/1055683Fri, 30 Aug 2024 11:12:02 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:09:34 GMT]]>לעשות מסלולי טיול מאתגרים יותר ויותר גם יעזור - הגוף שלכם ילמד להתנהל בתוואי לא אחי - (ההבדל בין ללכת על מרצפות או אספלט ומדרכה לבין מסלול טיול הררי שצריך לדלג בין שורשים, סלעים ונתיבי מים יבשים

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055682https://community.lametayel.co.il/post/1055682Fri, 30 Aug 2024 11:09:34 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 11:07:20 GMT]]>הבן שלך בעיקרון צודק. תתחילו ללכת על סוגי משטח שונים (ללכת בין יחפים קצת קשה) רגילים ביום יום ללכת עם נעל טובה יוקרה שבולמת זעזועים? תתחילו לשנות ובמנות קטנות לעבור למילים יותר פשוטות. ואז לסנדלים ואפילו יחפים

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055681https://community.lametayel.co.il/post/1055681Fri, 30 Aug 2024 11:07:20 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 06:37:57 GMT]]>הבן שלי נותן לי קונטרות על כוח ויציבות כשאני אומר לו שהוא מזניח עבודה על לב ריאה

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055669https://community.lametayel.co.il/post/1055669Fri, 30 Aug 2024 06:37:57 GMT<![CDATA[Reply to מנהרת המונבלאן נסגרת ב2/9/24 לצורך עבודות תחזוקה on Fri, 30 Aug 2024 06:36:17 GMT]]>שאלה טובה שמחת… לא יודע מה המקצוע של תומר ומתי הוא יענה. הבן הקטן שלי הוא מאמן אישי וסיים פיזיותרפיה שנה שניה בבן גוריון. השבוע הוא דיבר איתי על חשיבות המייצבים במיוחד כשמתחילים קצת להתגבר. התשובה הסתומה שלו היא ״אתן לך תרגילי יציבות״ למשל כל מיני עמידות על רגל אחת בסיטואציות ותנוחות שונות… נחכה לתשובה של תומר

]]>https://community.lametayel.co.il/post/1055668https://community.lametayel.co.il/post/1055668Fri, 30 Aug 2024 06:36:17 GMT