טיולים בנפאל
-
שלום לכולם,
עוד כחודש בערך אני יוצא עם שלושה חברים לנפאל-הודו, ויש לי כמה שאלות בעניין הטרקים בנפאל - האנאפורנה והאוורסט.
הבנתי שהטרקים שם ממש קשים, השאלה היא אם גם מישהו שלא בכושר יכול לעשות אותם? אני לא ממש בכושר, ובגובה כזה כמו באוורסט (והאנאפורה) אני בטוח שאשתרך מאחור אבל אני לא רוצה לבאס לחברים את הטיול בכך שהם יצטרכו לחכות לי כל הזמן. אפשר אולי לקבל עוד מידע על הטרקים האלה?
שאלה נוספת, שמעתי גם על הטרק של האגמים הקפואים, מישהו שהיה שם יוכל לתת חוות דעת אם שווה ללכת, וכמה זמן הטרק?
תודה רבה.
-
טיולים בנפאלהיי מוטי,
קושי של טרק נובע ממספר סיבות, אך בעיקר מקצב ההליכה שלך. אם תלכו בקצב שלכם ולא מהר מדי, אז הטרקים לא כל כך קשים. ראיתי שם בני 75+ הולכים בטרקים האלו.
סיבה נוספת שכדאי ללכת בקצב רגיל ולא מהיר מדי, זה הגובה. בטרקים שציינת מטפסים לגבהים שמעל ל- 5000 מ' ויש להסתגל ולהתאקלם לגובה (בכדי להימנע ממחלת גבהים) - עדיף ללכת לאט ולא למהר. מציע לך לעשות קצת הכנות לקראת הטרקים, ללכת ובעיקר תרגילי חיזוק שרירי רגלים (לעלות ולרדת מדרגות).
טרק "האמים הקפואים" נמשך 5-7 ימים, תלוי בקצב שלכם ובמסלול שתבחרו (יש מספר מסלולים).
טיול מהנה,
-
טיולים בנפאלתקרא באתר על נפאל (ב"יעדי טיול"),
יש שם כתבות עם מידע על שלושת הטרקים שציינת, הכתבות נותנות מסגרת מסלול וחלוקת ימים, כמובן שיש כל מיני ואריאציות ואופציות לשינויים.
-
טיולים בנפאלאני טיילתי באנפורנה בלי קמצוץ של כושר גופני ויחד עם חברה שהיא סופר וומן ובכושר מטורף..כן היו קטעים קשים, וקיללתי לא מעט אבל זה גם אחד הדברים המדהימים שעשיתי בחיי. אז אני מאמינה שגם אתה תצליח ותהנה
-
טיולים בנפאלהילה יקירתי , אצלך זה לא התרגיל אלא הגיל שעזר לך אז
-
טיולים בנפאלהיי מוטי היה תפוס (אחלה שם משתמש),
מצטרף להמלצה של תאי - להתאמן קצת לפני הטיול, כדי שלא תהיה תפוס (שרירים) גם בטרק.
גם כדי שלא תעכב את חבריך, וגם כדי שתהנה יותר.
אין צורך באימונים מפרכים, מספיק אם תבצע הליכות של חצי שעה-שעה בקצב רגיל, 3 פעמים בשבוע. אם אתה ממש לא בכושר אז לא ממליץ יומיים רצוף. יום כן יום לא..
כל שבוע תגביר קצת קצב וקצת יותר זמן (עד 3 שעות זה מספיק).
בשבוע השלישי והרביעי קח איתך תרמיל עם משקל עד 5 ק"ג, בכדי להתרגל לרעיון של הליכה עם תרמיל על הגב.
בהצלחה
