בחזרה

מנוחה בזמן חופשת הסקי



  • כולנו אוהבים לגלוש וכולנו לא רוצים להפסיד שנייה אחת ולכבוש כמה שיותר מסלולים.גלישה בטכניקה נכונה לא צריכה להיות בעיה לברכיים בכלל.

    על פניו נראה שכן כיוון שבזמן הגלישה אנו כל פעם מפילים את הבירכיים קדימה.מה שלמשל בתרגילי כושר על קרקע רגילה בטח שלא נעשה(סקוואט,מכרע)

    אבל אם אחרי כמה ימי גלישה ארוכים הברך מתחילה קצת לדבר אלינו אז אני ממליצה להקשיב לה ולתת לה מנוחה זה אומר אם אנו חשים דקירה קטנה בברך אז פה כבר כדאי לסיים את הגלישה לאותו היום לחזור למלון ולתת מנוחה לברך.עדיף לוותר על כמה שעות גלישה ליום אחד מאשר להעמיס על הברך ולחזור עם פציעהשאין לדעת כמה זמן נחלים ממנה.



  • @מורן_3974375

    סליחה זו אני כתבתי את זה ענבל.בטעות השם מורן נכתב


 

בחזרה