הכנה פיזית לשבוע סקי
-
אהלן חברים,
תהיתי אם יש אולי למישהו המלצות על איך להתכונן מבחינה פיזית לשבוע של סקי.
זו הפעם הראשונה שאני יוצא לשבוע סקי שלם. בעבר התגוררתי באירופה ויצאתי לגיחות קצרות של שלושה או ארבעה ימים.
גם במהלך אותן גיחות אני זוכר שאחרי יום יומיים של גלישה, היתה לי כבר עייפות שרירים מצטברת לקראת סוף היום, התחושה היתה שהרגליים לא מגיבות למה שאני רוצה שהן יעשו.
אני זוכר שהייתי צריך להיות ממש מפוקס, כדי שהרגליים יישארו תחת שליטה ואני לא אגמור בבית חולים.
בכל מקרה החלטתי שהפעם אני אעשה מאמץ להגיע יותר מוכן בתקווה שאם זה יחזור על עצמו לפחות זה יגיע בשלב יותר מאוחר.
חשבתי לעשות אימוני ריצה ותרגילי כוח לרגליים במכון (ירך קדמית ואחורית). חיפשתי פה בפורום אבל חוץ מהמלצה כללית להיות בכושר, לא מצאתי טיפים יותר ספציפיים.
למישהו יש אולי משהו לתרום בנושא?
תודה מראש לעונים.
-
-
הכנה פיזית לשבוע סקיאליפות! תודה!
