גובה בטרקים
-
הי ,
אני מתכננת טיול שעובר בגובה של 3,800
שזה לא גובה שבעבר הייתי .
אני הייתי בטרקים בעבר שחצו גבהים של 2500- 2600 , לא חשתי אי מנוחה מבחינת הראש אבל הידיים התנפחו לי . האם יש בינהם קשר?
מה עלי לעשות על מנת להתכונן לגובה שכזה ?
-
גובה בטרקיםלאפשר התאקלמות הדרגית לא יותר מ500 ליום אם זה לא אפשרי לטול כדורי דיאמוקס
