הימנעות ממחלת גבהים
-
היי
הגעתי היום להוארז שבפרו בגובה של 2000 ומשהו מטרים.. מחרותיים אגיע לגובה של 3000 מטרים.. לקחתי כדור של 250 גרם היום של אורמוקס..איך ממשיכים מכאן? לקחת במשך יומיים כל יום? או בעוד יומיים עוד פעם?
תודה
-
חשובה התאקלמות לגובה עדיף לעלות 500 מטרים ליום
רצוי להשאר יום יומיים בגובה 3000 ,להמנע מאלכוהול יומיים ולא לתאמץ יותר מדי
במידה והתחלתם את הדיאמוקס תמשיכו עד שתגיעו לגובה מרבי
